SÁNDUCHE NATURAL

Ingredientes (para 1 und):

- 2 rebanadas de pan integral ligeramente tostado o pan blanco

- 2 o 3 rodajas gruesas de tomate

- 3 o 4 rodajas de pepino, cortadas a lo largo o pepino agridulces

- Varias rodajas de aguacate

- Lechuga 

- Mayonesa, mostaza o mantequilla

Preparación:
Para hacer el sánduche, para una persona, usar el pan, los condimentos y varias rodajas gruesas de
aguacate, tomate y pepino, solas o en cualquier combinación, coronadas por un generoso puñado
de lechuga . Si deseas bajar de peso y no excederte, cuida de no comer más de uno de estos sánduches por día.

-Para una versión con mayor cantidad de calorías se pueden incorporar una  rodaja de jamón
cocido  y una  rodaja de queso duro dietético.


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