SANDUCHEF

SÁNDUCHE NATURAL Ingredientes (para 1 und): - 2 rebanadas de pan integral ligeramente tostado o pan blanco - 2 o 3 rodajas gruesas de tomate - 3 o 4 rodajas de pepino, cortadas a lo largo o pepino agridulces - Varias rodajas de aguacate - Lechuga  - Mayonesa, mostaza o mantequilla Preparación: Para hacer el sánduche, para una persona, usar el pan, los condimentos y varias rodajas gruesas de aguacate, tomate y pepino, solas o en cualquier combinación, coronadas por un generoso puñado de lechuga . Si deseas bajar de peso y no excederte, cuida de no comer más de uno de estos sánduches por día. -Para una versión con mayor cantidad de calorías se pueden incorporar una  rodaja de jamón cocido  y una  rodaja de queso duro dietético. recetas todos lod fias lunes miercoles y viernes